건강검진 결과가 말해준 내 몸의 진실

건강검진 결과가 말해준 내 몸의 진실

 

매년 받는 건강검진. 이번에도 ‘그냥 통과겠지’ 하고 가볍게 생각하며 검진을 받았습니다. 그런데 결과지를 받아든 순간, 그동안 느꼈던 몸의 이상 신호들이 단순한 피곤 때문이 아니었음을 깨달았습니다.

수치로 마주한 내 몸의 상태

처음 눈에 들어온 건 간 수치였습니다. 평소 술을 자주 마시지도 않고, 기름진 음식을 많이 먹는 것도 아니었는데 수치가 기준보다 높게 나왔죠. 게다가 공복 혈당도 정상 상한선에 가까웠고, 콜레스테롤 수치도 빨간 줄이었습니다. 몸무게는 변함이 없었지만, 내장지방 수치가 높다는 표시도 함께 있었어요.

나는 그동안 괜찮다고 생각했다

늦게 자고 늦게 일어나고, 끼니는 거르기도 하고, 야식으로 라면이나 간편식을 자주 먹었지만 ‘그래도 젊으니까’라고 넘겼습니다. 그런데 몸은 이미 작은 신호들을 보내고 있었던 거죠. 잦은 피로, 속 더부룩함, 집중력 저하 같은 것들이 모두 연결된 퍼즐이었습니다.

검진 이후, 작은 습관부터 바꿨습니다

• 아침에 일어나 물 한 컵 – 간과 신장을 깨우는 데 도움이 되었어요
• 늦은 야식 끊기 – 처음엔 어려웠지만, 한 주 넘기니 훨씬 수월했어요
• 주말마다 아침 산책 – 햇빛을 받으면서 걸으니 기분도 가벼워졌습니다
• 하루 한 끼는 꼭 채소 중심 – 나물, 쌈, 샐러드 등을 기본으로 했어요

몸은 정직하게 반응했습니다

검진 후 약 한 달이 지나자 변화가 조금씩 느껴졌습니다. 아침에 더 개운하게 일어났고, 식사 후 졸림이 줄었으며, 복부도 덜 답답했어요. 몸무게는 큰 변화가 없었지만, 컨디션이 좋아지니 자연스럽게 운동도 하고 싶어졌습니다. 무엇보다 마음이 더 가벼워졌어요.

건강은 숫자가 아니라 신호입니다

건강검진은 단순히 수치를 보는 게 아니라 내 몸이 보내는 작은 신호를 확인하는 시간입니다. 이번 검진은 저에게 경고였고, 동시에 기회이기도 했습니다. 너무 늦기 전에, 하루 하나씩만 바꿔도 분명 몸은 반응합니다.

당신은 최근 건강검진 결과를 자세히 들여다본 적 있나요? 지금 내 몸은 어떤 이야기를 하고 있을지, 오늘 한 번 귀 기울여 보세요.